健康オタクな朝ごはん
健康オタクな朝ごはん
夏の暑い時期に、ご健康を考えて朝食にプラスしていたのが
グリーンスムージィー
このブログは10月3日に書いておりますんで（笑）
すでに、朝が涼しいっていうか肌寒くなってきて、今はスムージィー休みがちだけどね
とにかく、9月末まで、暑いときは毎朝、最低でも週に４～５回つくってたの
材料は、毎回変えるなんて面倒で出来ないから、いっつも同じ（笑）
わたくしなりに厳選？した６種類
・りんご 1/4個
・小松菜 袋の1/3くらいを使用
・バナナ 1/2本
・キウィ 1個
・フレッシュパイナップル ３～４個（カットしたもの）
・人参 1/3～1/4本（大きさにより）
・水 100CCくらいかな
フレッシュパイナップルだけ凍らせて、あとはそのままなんで
本来のスムージィーのようにフルーツ全部は凍らせてないわ
りんごと人参はよく洗って皮ごと使用、小松菜は割と多め
こんな材料で、毎朝つくっておりましたです
これを、ミキサーでブンブンとブレンダーすると
けっこうなドロドロ？グリーンスムージィーが完成するわけ
そのままだと飲みにくいから、ストローでグイグイ吸引していただくのよ
そんな、これだけでも、わたしはお腹いっぱいなスムージィーと
一緒に食べてる相方の朝ごはんがこれよ
・グリーンスムージィー
・プレーンヨーグルト（フルーツソース）
・ハムと卵のロールパンサンドにチョコチップパン（相方好物）
・野菜モリモリ具だくさんスープ
（キャベツ・玉ねぎ・人参・セロリ・プチトマト・ウィンナー）
どう？結構な健康オタクのメニューじゃね？っていうご朝食（笑）
野菜モリモリ具だくさんスープはね、毎朝つくるなんてもんではなく
デッカイお鍋に大量につくって、1・2日はプレーンなコンソメ味
で、3日目くらいは飽きてくるから？レモン果汁を加えて味変？
そして、また飽きてくるし、量も減るからお水とカットトマトを加え
少々味付けしなおして（笑）6日間もたせるという超荒技よ
ビタミン類が流れ出しても、所詮スープで飲んじゃうんだから
大丈夫じゃね？という、なんの確証もないスープだけど
食物繊維はバッチリ入ってるわよーん
ま、毎日、毎週これって訳ではないんだけど
1回つくれば、１週間は続くっていうのが暗黙の了解でございます
（夕飯にお嬢が立て続けに食べ、なくなるという事態もありますけんど）
で、話しは戻ってスムージィーだけど
あくまで個人的な感想を述べるなら、飽きる（笑）
相方は、平気で毎朝お飲みになってましたけどね・・・
効果としては、お通じは非常に良くなると思われます
（我が家は便秘症がいないんで･･･確証はないけど）
でも、夏バテ気味だった相方のお疲れも解消した感じはしたし
基本、冷たい飲み物だから夏場はいいんじゃないかな
夏場、なんかダルいなぁとか感じたら、試してみて(*^^)v
